お知らせ

朝ごはん、毎日食べていますか？「朝は1分でも長く寝ていたい」「食欲がない」「身支度で時間がない」などの理由で　朝ごはんを抜いていませんか？

朝ごはんは、睡眠中に低下した体温を上昇させて、1日の始まりに脳や身体機能をウオーミングアップさせる効果があります。朝ごはんを抜くと、朝起きた時のエネルギー代謝の低い状態が、午前中いっぱい続くことになり、仕事の能率も勉強の集中力も上がりません。また、しっかりと朝ごはんを食べることによって、胃腸の動きも活発になります。朝ごはんは、体にとって1日の始まりを知らせてくれる目覚まし時計のようなものですね。

図書館では「からだが目覚める　おいしい朝ごはん」特集をしています。朝ごはんの本やレシピ本はもちろんのこと、タイトルに”朝ごはん”のついた小説、絵本なども展示しています。この機会に朝ごはんの大切さを、再確認してみませんか？